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解除QQ手机号验证登录可以通过以下步骤进行。
1、打开并登录QQ，点击左下角的“主菜单”按钮。
2、在弹出的菜单中选择“设置”，进入QQ系统设置页面。
3、在系统设置页面中，选择“安全设置”选项。
4、在安全设置页面中，找到并点击“密码”选项，然后选择“取消验证码登录”。
5、在弹出的确认框中，点击确认即可取消验证码登录。
如果想更换绑定的手机号，可以在QQ安全中心的密保手机页面进行更改，更改后，登录时不再需要验证原手机号，而是需要验证新绑定的手机号，如果无法找到相关设置或操作不成功，建议联系腾讯客服协助处理，解除手机号验证登录可能会影响账号安全，请谨慎操作。